Täglich entdecken mehr Fitness- und Gesundheitsbewusste Menschen das Ganzkörpertraining der besonderen Art für sich. Und das aus gutem Grund. Joseph Pilates, der Erfinder, sagte zu Lebzeiten einmal:
"Nach 10 Übungsstunden spürt man den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man ihn. Und nach 30 Übungsstunden haben Sie einen vollkommen neuen Körper."
Pilates bringt Körper und Geist in Form. Es strafft, fördert die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, und die innere Ausgeglichenheit. Als Lohn für die Mühen erhalten Sie ein komplett neues Körpergefühl, bei Männern und Frauen gleichermaßen.
Eine wichtige Facette des Pilates-Trainings ist das als "Königsdisziplin" bezeichnete Mattentraining. Es wurde ebenfalls von Joseph Pilates entwickelt, und vereint eine Vielzahl an sanften, aber sehr effizienten Übungen, die auch ohne zusätzliche Hilfsmittel am Boden ausgeführt werden können. Abhängig vom Schwierigkeitsgrad können die Übungen auch durch den Einsatz von Kleingeräten wie Pilates Band, Ball oder Roller variiert und intensiviert werden.
Als Ergänzung zum Mattentraining hat Joseph Pilates spezielle Geräte entwickelt, damit noch gezielter auf die Bedürfnisse der Menschen eingegangen werden kann. Er experimentierte zum Beispiel mit Federn, die brachte er an Krankenhausbetten an um bettlägerigen Patienten zu helfen. Damit war die Idee für den Pilates Reformer geboren.
Die einzigartigen Erfolge haben bewirkt, das sich das Pilates-Training an den klassischen Holzgeräten, besonders im Gesundheits-, Therapie-, und Rehabilitationsbereich durchgesetzt hat. Es wird vor Allem als Personal- oder Kleingruppen-Training bei speziellen körperlichen Beschwerden oder z.B. chronischen Rückenleiden und zur Gesundheitsvorsorge eingesetzt. Für den privaten Gebrauch zu Hause gibt es "schlanke" Geräte-Varianten, um auch in den Genuss der Vorteile von Pilates zu kommen.